幸福優雅的老後讀書心得

幸福優雅的老後 |別把餘生活成了「退休難民」


文章最後更新日期 2022-08-07

這本【 幸福優雅的老後 】是出於日本精神科醫師「保坂隆」之手,看完這本輕鬆易讀的書籍之後,我對他的其他著作產生了高度的興趣,例如:「50歲開始,優雅過好日子」、「上流老人」、「活出醇美大人味」等,相較於其他帶有威脅與恐嚇的老後讀物,我喜歡這些正面的書名。

退休難民

日本創造出的新名詞總讓台灣人感到心有戚戚焉,例如前幾年流行的「下流老人」就曾經引起話題,讓大家仔細盤點了自己的退休生活所需,也希望自己能徹底與這個標籤劃清界線。

幸福優雅的老後 - 無形的壓力

至於「 退休難民 」指的倒不是經濟上的難民,而是退休後生活頓失重心,不知如何安排漫長的日子,所以只能在圖書館、咖啡廳和家裡等場所流連,把日子過得像遊魂一般,只能東飄西盪的退休族。

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如果大家對我們的退休日常感興趣,可以閱讀這篇:退休生活如何安排|規劃屬於自己的第二人生

毫無目的的茫然度日會讓大腦的運作越來越遲緩,也可能導致失智,所以如果能參與終身學習,對大腦的活化會很有助益,也會比較有成就感。

幸福優雅的老後 - 中老年人重返校園學習
中老年人重返校園學習

日本有越來越多的熟齡族返校就讀,年紀最大的是80多歲就讀千葉大學碩士班的學生。拜疫情之賜,我也回鍋當了個年過半百的碩士生,且同班同學中不乏年過半百之輩。

作者在書中也提到唱卡拉 OK 和朗讀對活化大腦的好處,如果你真的不喜歡參加終身學習的課程,或許可以試試唱歌和朗讀。

船到橋頭不會自然直

退休是必然會發生的事情,所以很多事情必須提早規劃,但大家的規劃大多止於金錢,以為錢夠用了就已經善盡規劃之事。

其實退休生活中最大的問題是不知該如何安排每一天,就因為沒有提前規劃,才導致日本很多的退休難民產生,所以不是船到橋頭都會自然直的,我們應該跟前輩學習,找出適合自己的一套生活哲學。

關於跟前輩學習這件事情,我推薦大家可以參加退休者的社團,與有類似經驗的夥伴們討論,也可以參考江育誠先生所寫的「退休練習曲」一書,關於全書的閱讀心得,請參考以下連結:超前佈署理想的【退休生活】|【退休練習曲】讀後感

我們不必把自己的生命定位得太高尚,也不必一定要活成什麼偉大的樣子,但至少要讓自己覺得不虛此行。

   

時間過得比你想像中要快

年輕時總覺得自己有大把的青春可以虛擲,沒想到才一轉眼,當初的青春少年郎竟已邁入需要考慮退休的年紀,很多人都是在不知不覺中就退休了,所以導致完全沒有做好妥善的生活安排就得開始全新的生活,作者形容這種人是沒有任何計畫,也沒有帶任何裝備就打算去登百岳。

別以為沒做好準備只會傷害到自己,其實家人也會是受害者,很多退休後失去舞台的丈夫帶給太太很多困擾,所以又有一個新名詞產生,叫做「丈夫在家壓力症候群」。

幸福優雅的老後

難怪身邊有許多女性朋友都超怕老公退休的,擔心往後出門還得帶上一個「巨嬰」。

   

書籍介紹

書名: 幸福優雅的老後

作者:保坂隆
出版日期:2020年8月
出版社:遠流
適合的讀者:即將退休或擔心不知如何安排退休生活的讀者
推薦度:★★★★☆

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捨棄頭銜

很多人退休後失去了頭銜和名片,遇到陌生人時都不知道要如何介紹自己了,如果你在心理上很難接受自己從位高權重之輩變成一個「普通的老人」,那你肯定很難適應退休生活。

我還曾聽說過因為捨不得公司付費的「商務艙」,所以不敢退休的例子,原來有些人真的是不能接受自己變得「太普通」或「太低調」,但你會想跟一個凡事喜歡高人一等的人相處嗎?我們應該試著讓自己變成一個沒有頭銜但好相處的人。

   

退休後再就業

退休後繼續工作的狀況在日本和美國都越來越普遍,除了是怕退休金準備不足之外,其實繼續工作也有許多好處,至少可以不必成為退休難民。

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但退休者往往還活在過去,放不下頭銜和資歷,所以二度就業的過程並非一帆風順。

如果你退休後還想再就業或創業,其實應該在退休前的5~10年開始規劃和培養轉職的能力,而不是等到退休了才來學習第二專長,這樣你試錯的空間會變得非常小。

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退休後別衝動搬到鄉下去住

作者在書中舉了些日本鄉下生活的實例給讀者參考,希望讀者決定要搬到鄉下養老之前要有心理準備。

日本鄉下的高齡化程度相對嚴重,所以60出頭在鄉下還算是年輕人,這些「年輕人」可能被迫要加入當地的志工團體幫忙更老的居民。

   

鄉下人也會比較守望相助和熱情,鄰居也可能趁下雨之前跑到你家後院幫你收衣服,讓你誤以為衣服被野生動物叼走了……

此外,要搬到鄉下定居之前,請確定這是夫妻雙方都喜歡的生活方式,不然當其中一方離世之後,另一個不喜歡鄉下生活的人,可能就被迫要一個人住在不喜歡的地方度過餘生了。

太在意財務規劃有損健康

退休的財務規劃很重要,但不是唯一需要看重的事情,太過鉅細靡遺的財務規劃會讓生活充滿壓力,隨便一個額外花費都可能會讓你過得提心吊膽,很難樂觀起來。

Cruise Stock Market

悲觀者比樂觀者可能減少10年的壽命,可見擔憂與悲觀都有損健康。

如果真的對自己的退休財務沒信心,我覺得適當的兼職工作是健全心理與財務的好方法,但別忘了就是要放下頭銜和提早規劃。

想要擁有幸福優雅的老後,其實說來不難,無非是務實而已!

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延伸閱讀:

  1. 《大人的幸福學|中年後人生變美好的秘密》
  2. 《要獨立老,不要孤獨老|如何才能成為一個「獨立的老人」?》

 

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